A táplálkozási szakemberek szerint az ivás diétája az egyik legszélsőségesebb étrend. Ha azonban betartja a szabályokat, és zökkenőmentesen hagyja el az étrendet, akkor kiváló eredményeket érhet el. Ez egy hétig segít egy speciális menüben.
Az ivó diéta pluszai
Az étrend fő célja a gyomor terhelésének csökkentése és a toxinok és a toxinok testének megtisztítása. Az étrend során az embernek el kell hagynia a rágni kívánt szilárd ételeket - azaz az összes étel folyékony állagú.
Folyékony formában az ételek könnyebben megemészthetők, és a gyomor mérete csökken, ami nem teszi lehetővé a szokásos mennyiségű élelmiszert közvetlenül az étrend után. Az ivás étrendje esetén a fogyás meglehetősen gyors, és a gyomor terhelésének eltávolítása könnyedséget eredményez. Nagy mennyiségű folyadék helyreállítja a test víz egyensúlyát.
Az étrendi alkoholfogyasztás hátrányai
Az ivó diéta az egyik legnehezebb, mivel nemcsak az étel kalóriatartalmának csökkentése, hanem a „természet ellen” is szükséges. A rágás szokásos folyamatának hiánya miatt az éhség fokozódik, mivel nincs ismerős érzés, hogy az ételt megeszik. A "törés" valószínűsége és megsértése az étrend szabályai.
Az első napok a gyengeség, az irritáció és az éhség erős érzése lehetséges. Annak ellenére, hogy a folyékony ételek csökkentik a gyomor terhelését, annak hatása negatív lehet az ilyen táplálkozás szokatlansága miatt. A nem szabálytalan széklet, erjesztési folyamatok, a gyomorban lévő görcsök és a belek. A veséknél fokozott terhelés is van, amelyeknek a szokásosnál több vizet kell eltávolítaniuk.
Az étrend ellenjavallt a gyomor -bél traktus, a vesék, a máj, valamint a gyengült, terhes és szoptató betegek esetében. Az ivás diétás itala során a fizikai aktivitás általában csökken, mivel az edzés során a gyengeség érzése ájuláshoz vezethet.
Menü 7 napig ivó diétához
Az összes szilárd étel, valamint a zsíros, édes, bors nem tartozik ki. Tea, cukorkávé, frissen sajtolt gyümölcslevek, húsleves, alacsony termésű tejtermékek és erjesztett tejtermékek lehet. Levesek adnak hozzá - burgonyapüré, folyékony zabkása, zselé. A napi étrend nem haladhatja meg a 2 ezer kalóriát. Az első nap az éhség legnehezebb, erős támadásait nagy mennyiségű ivóvíz segíti elő. Az étrend során napi legalább 1,5 liter inni kell. A zabkása tejben is elvégezhető, de csak sovány. Az éhség erős támadásaival, ha nem szembesülnek egy pohár vízzel, inni lehet savanyú -milk termékeket vagy gyümölcsleveket.
1. nap
Reggeli: Egy pohár zsíros tej, bogyós zselék kis mennyiségű cukorral
Vacsora: leves csirke és zöldséggel, egy pohár őszibaracklé.
Vacsora: Egy pohár joghurt adalékanyagok nélkül.
2. nap
Reggeli: folyékony zabkás köles, 200 ml, kávé.
Vacsora: csirkeleves 250 ml, egy pohár gyümölcslé.
Vacsora: Egy pohár alacsony zsíros.
3. nap
Reggeli: 200 ml áfonya zselés kis mennyiségű cukorral, teával.
Vacsora: Zöldségleves-puree, szárított gyümölcskompót cukor nélkül.
Vacsora: Folyékony rizs zabkása a tejben.
4. nap
Reggeli: Folyékony hajdina zabkása, amelyet 200 ml törött pelyhekből készítenek, kávé.
Vacsora: Püréleves fehér halakkal és zöldségekkel, egy pohár paradicsomléval.
Vacsora: 200 ml sovány kefir.
5. nap
Reggeli: Folyékony zabliszt, tea.
Vacsora: Marhahúsleves 250 ml, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 200 ml joghurt.
6. nap
Reggeli: Egy pohár tejzsír, bogyó zselé kis mennyiségű cukorral.
Vacsora: Püréleves, fehér halból, tapaszbabból, paradicsomból és burgonyából készült.
Vacsora: 200 ml Ryazhensk alacsony zsíros.
7. nap
Reggeli: 200 ml sovány joghurt adalékanyagok, kávé nélkül
Vacsora: Brokkoli és karfiol leves
Vacsora: 200 ml áfonya zselés kis mennyiségű cukorral
Kilépés az ivó diétából
Egy hetes ilyen szokatlan táplálkozás után nem kezdheti el élesen enni a kemény ételeket - ez az emésztési problémákkal teli.
Az étrendből való kilépés körülbelül két hétig tart. Ez idő alatt a kemény fényű termékek fokozatosan felváltják a folyékony reggelit és vacsorákat, és a vacsorák hét napig változatlanok, majd a szokásos menü helyettesíti őket. A liszt, a zsír és az akut még mindig tilos, és csak két hét után kezdi el időnként hozzáadni.
Eredmény
Az étrend eredményeként a gyomor mennyisége csökken, ami elősegíti a túlélést a jövőben, mivel nagy mennyiségű étel kellemetlenséget okoz. A táplálkozás és a nagy mennyiségű víz megkímélése segít eltávolítani a méreganyagokat és a méreganyagokat. Egy hét múlva akár 7 kg túlzott súlyt is elveszíthet.
Előfordulhat azonban mellékhatások - gyengeség, szédülés, gyomorfájdalom, emésztési problémák, duzzanat és vesebetegség, mivel ezek nem tudnak megbirkózni az ilyen folyadékmennyiségekkel.